सर्दियों का मौसम आते ही हम हार्ट अटैक जैसी बीमारियों से जूझने लगते हैं। क्योंकि ज्यादातर सर्दियों में ही हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है। वहीं सबसे ज्यादा हार्ट अटैक का खतरा 30 वर्ष से लेकर 50 वर्ष के बीच के लोंगो को हार्ट अटैक होने की संभावना ज्यादा रहती है। साथ ही हार्ट अटैक का आने का सबसे बड़ा कारण आजकल की बिगड़ती लाइफस्टाइल है। जिसमें सबसे ज्यादा असंतुलित आहार का होना, एक्सरसाइज ना करना, ज्यादा बाते को दिल में दबा कर रखना, बीमारियों का कंट्रोल न करना। तो आइये जानते हैं कि सर्दी में होने वाले हार्ट अटैक जैसी बीमारियों से आप खुद को कैसे बचा सकते हैं। Heart care tips for winter season,
बातों को कभी दिल में दबाकर ना रखें
आप अपनी बातों को हमेशा दिल में दबा कर रखते हैं। तो ऐसे में आपके हार्ट अटैक आने के चांस सबसे ज्यादा बढ़ जाते हैं। अगर कुछ बातें आपको ज्यादा परेशान कर रही है। तो आप अपने दोस्तो के साथ शेयर कर सकते हैं। इससे आपका दिमाग शांत हो जाता है। साथ ही आप हार्टअटैक से बच सकते हैं। इसलिए कभी भी नकारात्मक विचार बातें आपके दिमाग में आए तो आप करीबी लोगों के साथ जरूर शेयर करें।
अपने आसपास का माहौल खुश रखें
सबसे ज्यादा आपके आसपास के लोग आपकी ऊर्जा को प्रभावित करते हैं। उनकी नेगेटिव सोच आप तक पहुंचती सकती है। अगर वे आपसे किसी बात को लेकर दुखी हैं, तो वो आपकी साइड नेगेटिव ऊर्जा भेजेंगे। जो आपके दिल को कमज़ोर बनाता है। इसलिए आप अपने आसपास के लोगों को खुश रखने की कोशिश करें। ताकि नकारात्मकता ऊर्जा आपसे दूर रहे।
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धूम्रपान से बचें
अगर आपको अपने दिल और दिमाग को स्वस्थ रखना है। तो धूम्रपान से आज ही दूरी बना लें। क्योंकि ये आपके स्वास्थ्य के काफी लाभदायक रहेगा। साथ ही धूम्रपान से हृदय गति के रुकने और दिल का दौरा पड़ने जैसी संबधित बीमारियों का खतरा कई गुना तक बढ़ जाता है। नशे वाली सारी चीजें खतरनाक हैं। इसलिए ब्रांडी, वाइन और विस्की आदि सभी से बचें।
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