Disadvantages Of Coffee: इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर कई लोग अपनी थकान दूर करने के लिए कॉफी का सेवन करते हैं। कुछ लोगों के लिए तो कॉफी किसी वरदान से कम नहीं हैं। अक्सर लोग अपनी थकावट दूर करने और नींद दूर करने के लिए कॉफी का सेवन करते हैं। एक कप कॉफी पीने से ही उनके दिन की शुरूआत होती है और दिन खत्म करने के लिए भी उनका एकमात्र सहारा कॉफी ही है। यदि उन्हें कोई परेशानी हो तो उस परेशानी को दूर करने का उपाय भी कॉफी ही है लेकिन ऐसा सिर्फ उन लोगों को लगता है। असल में कॉफी उनके सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है, वो कैसे आइए जानते हैं।
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बता दें कि जरूरत से ज्यादा कॉफी का सेवन आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि कॉफी में अधिक मात्रा में कैफीन होता है और जरूरत से ज्यादा कैफीन का सेवन आपको कई बीमारियों की ओर धकेल देता है। कॉफी में कैफीन होने के कारण आपके मूत्राशय का नियंत्रण भी बिगड़ता है। साश ही जरूरत से ज्यादा कॉफी का सेवन करने से आपको हृदय रोग और केंसर जैसी गंभीर बीमारी का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन कहा जाता है न की हर चीज के दो पहलू होते हैं, वैसे ही कॉफी के नुकसान के साथ ही उसके फायदे भी हैं।
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कैसे बनाएं कॉफी को हेल्दी- अक्सर लोग कॉफी को मीठा बनाने के लिए चीनी का इस्तेमाल करते हैं लेकिन चीनी आपके शरीर के लिए बेहद खतरनाक है। इसलिए अगर आपको हेल्दी कॉफी पीनी है तो आपको बिना चीनी वाली कॉफी पीने का प्रयास करना चाहिए। कॉफी के शौकीनों के लिए ब्लैक कॉफी बहुत गुणकारी है अगर आप हेल्दी कॉफी पीना चाहते हैं तो आपको ब्लैक कॉफी का सेवन करना चाहिए। ज्यादा कॉफी पीने से आपकी नींद पर भी बुरा असर पड़ता है इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपको अच्छी नींद मिले तो सोने से लगभग 8 घंटे पहले कॉफी का सेवन करना चाहिए।
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