Health News: रात में अच्छी नींद आ जाए तो फ्रेशनेस पूरे दिन महसूस होती रहती है। रात भर सोने के बाद भी नींद नहीं आती। सुबह उठने की इच्छा नहीं होती और दिन भर थक जाता है। नींद की कमी नहीं, बल्कि शरीर में विटामिनों की कमी भी इसकी वजह हो सकती है। कभी-कभी शरीर में कुछ विशिष्ट विटामिन की कमी होने पर आपकी नींद कम या अधिक होने लगती है। जिससे दिन भर थकान और आलस महसूस होता है। विटामिन और मिनरल्स का बैलेंस बिगड़ने से शरीर का पूरा शरीर प्रभावित होता है। कई विटामिन की कमी से बहुत नींद आती है। किस विटामिन की कमी से अधिक नींद आती है..Health News
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किस विटामिन की कमी से ज्यादा नींद आती है?- विटामिन D- अगर शरीर में विटामिन D की कमी है तो ज्यादा नींद आती है. विटामिन डी की कमी से दिन भर थकान, कमजोरी और अधिक नींद आने की समस्या हो सकती है। शरीर में विटामिन डी की कमी के साथ कैल्शियम फास्फोरस की कमी भी होती है। जो हड्डियों को दुखाता है। इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है और दिन भर थकान महसूस होती है। हर समय नींद महसूस होती रहती है। यही कारण है कि शरीर को विटामिन डी की कमी न होने दें।
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Vitamin B12- ज्यादा नींद आने की एक बड़ी वजह विटामिन बी12 की कमी भी हो सकती है। विटामिन बी12 कम होने पर काफी ज्यादा नींद आने लगती है। विटामिन बी12 लो होने से न्यूरोलॉजिकल और मानसिक समस्याएं पैदा होने का खतरा बढ़ जाता है। एक रिसर्च में पाया गया है कि शरीर में विटामिन बी12 कम की कमी से आपको आलस आता है।
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