सिरदर्द से हैं परेशान? दूर करने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स …मिलेगा आराम

Totaltv,
Aug 9th, 2023
(6:12 pm)

(अजय पाल)-आज के समय में भागदौड़ भरी जिंदगी में सिर दर्द एक आम समस्या बन चुका है लेकिन कभी कभी सिरदर्द की समस्या पूरी दिनचर्या को प्रभावित कर सकती है जरा सी लापरवाही बरतने पर सिरदर्द इतना अधिक बढ़ जाता है कोई भी काम सही ढंग से नहीं हो पाता कुछ लोग इससे निजात पाने के लिए कई प्रकार की दवाइयों का इस्तेमाल करते हैलेकिन हेल्थ एक्सपर्ट बताते है कि बार बार दवा खाना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है बते दे कि सिरदर्द के कई कारण हो सकते है अगर आपकी डाइट में कोई भी कमी है तो जिसके कारण बार बार सिरदर्द की समस्या हो सकती है इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे है जिन्हें आप डाइट में शामिल करके आप सिरदर्द की समस्या से छुटकारा पा सकते है आइये जानते है-

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सेब- सिर दर्द की समस्या को दूर करने के लिए आप डाइट में सेब का सेवन कर सकते है सेब में पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम फाइबर, विटामिन सी पाया जाता है इसके सेवन से सिरदर्द दूर बना रहता है सिरदर्द की समस्या को दूर करने के लिए आप केले का भी सेवन कर सकते है।नारियल- नारियल पानी भी सिरदर्दकी समस्या को दूर करने सहायता कर सकता है बता दे कि नारियल पानी में कई प्रकार के पोष्क तत्व पाए जाते है जैसे पोटेशियम फाइबर व विटामिन सी जो शरीर को एनर्जी प्रदान करते है जिससे सिरदर्द की समस्या दूर बनी रहती है।

हरी पत्तेदार सब्जियां- जिन लोगों के सिर में अक्सर सिरदर्द बना रहता है उन्हें अपनी डाइट में प्रतिदिन हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए ऐसा बताया जाता है कि जब शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा कम होती है तब सिरदर्द की समस्या होने लगती है ऐसे में आप पालक ,शलजम. ब्रोकली का सेवन कर सकते है इन सभी सब्जियों के सेवन से मैग्नीशियम की कमी दूर होती है सिरदर्द दूर बना रहता है। दही- छाछ या दही के सेवन से सिरदर्द की समस्या को दूर किया जा सकता है शरीर डिहाइड्रेट होने की वजह से भी सिर दर्द होता है।अदरक – अगर आपको तेज सिरदर्द बना हुआ है ऐसे में आप अदरक की चाय का सेवन कर सकते है ऐसे करने से आपको तुरंत दर्द से निजात मिलेगी आप चाहे तो अदरक की सब्जी बनाकर भी खा सकते है अदरक सिर में मौजूद ब्लड वेसल की सूजन को कम करने में मदद करता है।