(अमन पांडेय): डायबिडीज की समस्या बहुत ही तेजी के साथ बढ़ रही है। डायबिडीज की बीमारी हमारे शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने की वजह से होती है ।अक्सर देखा जाता है की डायबिटीज के मरीजों को आखों से संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हाई ब्लड शुगर वाले लोगों की आंखें जल्दी कमजोर हो जाती है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप अपनी आंखों का खास ख्याल रख सकते है।
डायबिटीज के मरीजो के लिए यह काफी जरुरी होता है कि वह समय समय पर अपना ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे कम दिखाई देना, ह्रदय संबंधित बीमारियां और गुर्दे की बीमारी। ऐसे में ब्लड शुगर लेवल को काबू में रख कर आप इन सभी बीमारियों से निजात पा सकते है।
डायबिटीज की समस्या होने पर व्यक्ति की आंखों पर इसका काफी बुरा असर पड़ता है। कई बार ब्लड शुगर लेवल पर ध्यान ना देने से यह इतना बढ़ जाता है कि व्यक्ति को अंधेपन का भी सामना करना पड़ सकता है। डायबिटीज के कारण आंखों से संबंधित बीमारियों जैसे रोटिनोपैथी, ग्लूकोमा औप मोतियाबिंद का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है।
ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो जरुरी है कि आप अपनी आंखों का ख्याल रखें। आंखो से संबंधित किसी भी तरह की बीमारी से बचने के लिए आप इन उपायों को फॉलो कर सकते है। जब आपका ब्लड शुगर लेवल हाई होता है तो आपकी आंखों के लेंस के शेप में बदलाव आने लगता है। जिसके कारण आपको धुंधला नजर आने लगता हैं। हालांकि इस समस्या से निजात भी पाया जा सकता है ।
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स्मोकिंग छोड़े
धूम्रपान करना सभी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है। वहीं दूसरी ओर डायबिटीज के मरीज के लिए धूम्रपान करना काफी खतरनाक साबित हो सकता है।
रोजना करें एक्सरसाइज
रोजाना एक्सरसाइज करने से आपकी आंखों के लिए अच्छा होता है। ऐसे में जरुरी है कि आप रोजना 45 मिनट से 1 घंटा एक्सरसाइज करने से पहले अपने डॉक्टर से जरुर पूछ लें।
हेल्दी चीजें खाएं
ऐसा कहा जाता है कि हैल्दी चीजें खाने से आपकी आंखों की रोशनी तेज होती है। ऐसे में जरुरी है कि आप एक बैलेंस डाइट को फॉलो करें और अपने शरीर को सभी तरह के पोषक तत्व प्रदान करें ।
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