Health Alert : आजकल लोग इतने बिजी होते हैं कि न तो वो अपने खाने-पीने का ध्यान रखते हैं और न ही अपनी सेहत का। आज के समय में जीवन की रफ्तार इतनी तेज हो गई है कि सेहत और सही खानपान को लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। काम का दबाव, जिम्मेदारियों का बोझ, और तेज़ भागदौड़ की जिंदगी में स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना कठिन हो जाता है। इस भागदौड़ वाली जिंदगी में हर किसी व्यक्ति का अपना जीवन जीने का एक अलग तरीका होता हैं एक व्यक्ति की रोजमर्रा की आदतें दूसरे व्यक्ति से काफी अलग होती है.Health Alert
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आपने देखा होगा कि कुछ लोग भोजन चबा-चबाकर खाते हैं तो कुछ लोग ऐसे होते हैं जो सीधा ही निगल जाते है. अगर आप भोजन को सीधा निगल जाते हैं तो आप अपनी सेहत पर काफी नुकसान पहुंचा रहे हैं जी हां, भोजन बिना चबाए जल्दी-जल्दी निगलने वाले लोग भले ही अपने समय से कुछ मिनट तो बचा लेते हैं लेकिन खाने का पूरा स्वाद लेने से बच जाते हैं। इतना ही नहीं ऐसे लोग अनजाने में अपनी सेहत को कई बड़े नुकसान भी पहुंचा रहे होते हैं। आइए जानते हैं कैसे.Health Alert
पाचन संबंधी समस्याएं- आपको बता दें कि जो लोग भोजन को अच्छी तरह से चबाकर नही खाते है और जल्दी -जल्दी भोजन को निगल जाते हैं. जिससे भोजन टुकड़ों में पेट में जाता है, जो पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव डालता है। जिससे पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे अपच, गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी की समस्या हो सकती है.Health Alert
वजन बढ़ना- जल्दी खाने से दिमाग को यह संकेत नहीं मिल पाता कि पेट भर गया है। जिसकी वजह से व्यक्ति ओवरईटिंग करने लगता है। जो मोटापा बढ़ाने का एक कारण माना जाता है.Health Alert
पेट दर्द और ऐंठन- कई बार जल्दी-जल्दी भोजन निगलने से भोजन के साथ हुवा निगलने की संभावना भी बढ़ जाती है, जिससे पेट दर्द, ऐंठन या असहजता हो सकती है।
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हार्टबर्न और रिफ्लक्स- जल्दी खाने से भोजन ठीक से पचता नहीं है, जो गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स (GERD) या हार्टबर्न की समस्या का कारण बन सकता है।
पोषक तत्वों के अवशोषण में कमी और चोकिंग की समस्या- आपको बता दें कि जब भोजन को अच्छी तरह नही चबाया जाता तो शरीर भोजन में मौजूद पोषक तत्वों को पूरी तरह अवशोषित नहीं कर पाता. जिससे पोषण की कमी हो सकती है। इसके अलावा जल्दी खाने से खासकर बच्चों और बुजुर्गों के गले में भोजन अटक सकता है, जिससे चोकिंग का खतरा बढ़ जाता है.Health Alert
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