Health Problems: हाल के वर्षों में, वैज्ञानिकों ने पेट और दिमाग के बीच एक गहरा संबंध पाया है। यह संबंध इतना मजबूत है कि पेट की सेहत दिमाग की सेहत को प्रभावित कर सकती है और इसके विपरीत भी। पेट और दिमाग के बीच का संबंध एक दो-तरफ़ा सड़क की तरह है। पेट में होने वाली घटनाएं दिमाग को प्रभावित कर सकती हैं और दिमाग में होने वाली घटनाएं पेट को प्रभावित कर सकती हैं।
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दरअसल, पेट की बीमारी पूरे शरीर को प्रभावित करती है। कब्ज जैसी पेट की बीमारी भी आपकी मानसिक स्वास्थ्य को खराब कर सकती है। पेट भी खराब मेंटल से प्रभावित होता है। मेडिकल भाषा में इसे गट और ब्रेन संबंध कहते हैं। कब्ज का लंबे समय तक रहना आदमी की यादादश्त को प्रभावित कर सकता है। इससे डिमेंशिया (भूलने की बीमारी) होने की संभावना बढ़ जाती है। कब्ज की समस्या को हल्के में नहीं लेना चाहिए।
एक्सपर्ट का मानना है कि गट (आंतें) और ब्रेन (दिमाग) के बीच एक गहरा संबंध होता है। इसे मेंगट-ब्रेन एक्सिस भी कहा जाता है। आपके दिमाग और आंत के बीच संचार को नियंत्रित करने के लिए गट-ब्रेन एक्सिस प्रक्रिया होती है। इस एक्सिस को ब्रेन में मौजूद न्यूरोट्रांसमीटर, शरीर के हार्मोन और अन्य केमिकल बनाते हैं। यदि गलत खानपान या अन्य किसी कारण से आपकी आंतों में रहने वाले अच्छे बैक्टीरिया पर कोई प्रभाव पड़ा है, तो इसका असर गट ब्रेन एक्सिस पर पड़ता है, जो आपके मूड और भावनाओं को प्रभावित करता है और आपकी मानसिक स्वास्थ्य को खराब करता है।
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इसके साथ ही एक्सपर्ट्स ये भी बताते हैं कि ब्रेन की बीमारी जैसे एंजाइटी या डिप्रेशन आपके पाचन को प्रभावित कर सकते हैं। इससे गट सूजन हो सकती है। खाना अच्छी तरह से नहीं पचता। सीधे तौर पर समझें तो अगर आपका पेट लंबे समय से खराब है तो इसका प्रभाव आपकी मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ेगा और अगर मानसिक स्वास्थ्य किसी कारण से खराब है तो फिर इसका प्रभाव आपके पेट पर पड़ेगा। ये दोनों मिलकर होते हैं। इसलिए अपने गट हेल्थ को स्वस्थ्य बनाएं इसके लिए आप अपने आहार में हेल्दी चीजों को शामिल करें, अनहेल्दी खानपान से दूरी बनाएं, नियमित व्यायाम करें, वॉक करें, पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं, नींद पूरी करें ताकी पेट के साथ-साथ आपका मेंटल हेल्थ भी ठीक रहे।
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