(अजय पाल) – हेल्दी रहने के लिए डाइट के साथ अच्छी नींद भी लेना बहुत जरूरी है।हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक प्रत्येक व्यकित को रोजाना करीब 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। नींद न पूरी नहीं होने के कारण पूरा दिन अनकंफर्बेटल महसूस होता है। इसके चलते न तो कोई काम समय पर होता है और पूरा दिन आलस महसूस होता है।
Read also –Akanksha Juneja Cheated : ऑनलाइन खाना ऑर्डर करने पर इस एक्ट्रेस को लगा 30 हजार चूना
नींद पूरी नहीं होने पर बताया जाता है कि शरीर में ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है और ब्लड वेसल्स डैमेज होने का खतरा भी बना रहता है।लंबे समय तक ऐसा होने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारियों से बचने के लिए अपनी नींद को पूरा करे Social media ऐप्श से दूरी बनाकर रखे। और अपने सोने के समय का शेड्यूल बनाएं।
हर इंसान के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है । नींद का सीधा संबंध आपके हार्ट से बताया गया है. पर्याप्त नींद के लिए 7-8 घंटे काफी होते है । एक सर्वे में खुलासा हुआ साउथ कोरिया और जापान के बाद भारत दुनिया का तीसरा ऐसा देश है, जहां लोग सबसे कम सोते हैं। 
कॉलेस्ट्रॉल पर बुरा असर –अधूरी नींद न सिर्फ दिल की बीमारियों का खतरा पैदा करती है बल्कि इससे शरीर के कॉलेस्ट्रॉलपर भीअसर देखने को मिलता है। जब हम सही समय पर नहीं सोते या खाना नहीं खाते हैं,तो बॉडी का साइकिल खराब हो जाता है।
Top Hindi News, Latest News Updates, Delhi Updates,Haryana News, click on Delhi Facebook, Delhi twitter and Also Haryana Facebook, Haryana Twitter. Total Tv App
