International Yoga Day 2023: जानिए योग के अदभुत फायदे व इतिहास

(अजय पाल)-अंतरराष्ट्रीय योग दिवस को मनाने की तैयारी भारत में जोरों शोरों से चल रही है। 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाएगा। बता दे कि विश्व में पहला योग दिवस 21 जून 2015 में मनाया गया। अंतर्राष्ट्रीय  योग दिवस का इतिहास भारत में शुरू हुआ सबसे पहले पीएम मोदी ने 2014 में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाने की शुरुआत की। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 की थीम ‘वसुधैव कुटुंबकम के लिए योग’ है वसुधैव कुटुंबकम का अर्थ है पूरी धरती ही एक परिवार है।

भारत से योग का गहरा नाता -वर्ल्ड योगा डे 21 जून को विश्व भर में मनाया जाएगा। इस मौके पर हम आपको योग से होने वाले फायदे बताने जा रहे है। योग मानव को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इसी के साथ शरीर को कई बीमारियों से राहत दिलाता है। प्रतिदिन योग करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है व मानसिक तनाव भी दूर बना रहता है बता दे कि एलोपैथी में अनेक बीमारियों का इलाज संभव नहीं है लेकिन योग के जरिए उनका इलाज संभव है।

योग कब करना चाहिए – योग को करने का सबसे उत्तम समय प्रातः 5  बजे 7  बजे तक होता है। लेकिन अगर आप किसी कारणवश सुबह योग नहीं कर पाते तब आप सूर्यास्त के बाद भी योग कर सकते है । योग की शुरुआत वार्म अप से करे। प्रतिदिन कम से कम 10 मिनट योग करने के बाद  5 मिनट का प्राणायाम आवश्यक करे।

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जानिए योगसन के प्रकार – 1 -सर्वांगासन 2 योगमुद्रासन , 3 उदाराकर्षण ,4- स्वास्तिकासन , 5 -गोमुखासन. 6-गोराक्षासन 7-अर्द्धमत्स्येन्द्रासन , 8-कपाल भाति प्राणयाम 9-  भ्रामरी प्राणयाम । प्रतिदिन योग करने से शरीर लचीला बना रहता है व योग करने से तनाव से राहत मिलती है।योग करने से रोग प्रतिरोधक क्षमती बढ़ती है।

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