क्या सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना सही है? जानें एक्सपर्ट की राय

Totaltv,
Aug 21st, 2023
(6:40 pm)

(अजय पाल)Green Tea for Health:आजकल हेल्दी रहने वजन को घटाने और वजन को मेंटेन रखने के लिए कई लोग ग्रीन टी का प्रतिदिन सेवन करते हैं ऑफिस,घर और कई बार तो लोग दोस्तों के साथ भी ग्रीन टी ही पीते हैं डाइटिशियन और एक्सपर्ट का मानना है कि ग्रीन टी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है यह बॉडी को मेंटेन रखने और वजन को घटाने में मदद करती है हालांकि ज्यादातर लोगों को यह बात समझ नहीं आती है कि वो ग्रीन टी कब पिएं

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कुछ लोग सुबह की शुरुआत चाय के साथ करते है जिसमें ग्रीन टी व दूध वाली चाय के नाम सबसे आगे रहता है ब्लड शुगर घटाने ,वजन कम करने व फिट बने रहने के लिए लोग ग्रीन टी का सेवन करते है।ग्रीन टी का सेवन प्रतिदिन करने से शरीर स्वस्थ बना रहता है अगर कोई व्यक्ति फिट रहने के बारे में सोचता है सबसे पहले दिमाग में ग्रीन टी का सेवन करने की बात आती है।

जानिए एक्सपर्ट की राय- हेल्थ एकस्पर्ट बताते है कि ग्रीन टी का प्रतिदिन सेवन करने से स्किन की क्वालिटी व मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है वहीं शरीर लंबे समय तक उर्जावान बना रहता है जिस प्रकार ग्रीन टी के कई फायदे है वहीं ग्रीन टी के कुछ नुकसान भी है लोग अक्सर फिट रहने के लिए सुबह एक्सरसाइज के साथ ग्रीन टी का सेवन करते है जो काफी नुकसानदायक माना गया है इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको बताने जा रहे है कि आपको सुबह ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए।

क्या सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना सही है? खाली पेट ग्रीन टी पीने से पेट दर्द की समस्या हो सकती है ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होता है जो पेट में एसिड की मात्रा को बढा सकता है जिससे पेट में जलन ,कब्ज जैसी समस्या हो सकती है ग्रीन टी हमेशा खाने के बाद या खाने के बीच में पीनी चाहिए अधिक मात्रा में ग्रीन टी पीने से उल्टी होने जैसी प्रॉब्लम भी हो सकती है।नाश्ते से एक घंटे पहले ग्रीन टी का सेवन किया जा सकता है ग्रीन टी सुबह और शाम को पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और यह वजन घटाने में मददगार हो सकती है ग्रीन टी पीने के फायदे –

1. वजन घटाने में मदद -ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. मेटाबॉलिज्म बढ़ने से वजन घटाने में मदद करता है

2. हार्ट के लिए अच्छा-रोजाना 1 से 2 कप ग्रीन टी पीने से बॉडी के कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिलती है ग्रीन टी पीने से दिल से संबंधित बीमारियों मे लाभ मिलता है।