Yoga for Diabetics: भारत समेत दुनियाभर में आज यानी 21 जून 2022 को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जा रहा है। इस दिन लोग इकट्ठे होकर योग करते हैं और इसके प्रति दुनिया के लोगों में जागरुकता फैलाने का काम करते हैं। इस मौके पर आज हम आपको योग के जरिए आजकल लोगों में आम हो चुकी बीमारी डायबिटीज को कंट्रोल करने के बारें में बताने जा रहे हैं। जी हां आपने सही पढ़ा कुछ आसान से योगासन के जरिए मधुमेह जैसी गंभीर बीमारी को भी कंट्रोल किया जा सकता है।
योग से करें मधुमेंह को कंट्रोल
गौरतलब है कि, आजकल के खराब खान-पान के चलते लोगों में डायबिटीज की शिकायत ज्यादा देखने को मिलने लगी है। इस आम हो चुकी बीमारी का अगर समय रहते सही इलाज नहीं किया गया तो यह गंभीर रुप ले सकती है। बता दें कि, यह जीवन पर चलने वाली बीमारी है लेकिन, अगर इसके शुरुआती लक्षणों के दिखते ही कुछ योगासन को किया जाए तो इस बीमारी को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। तो चलिए आपको बताते हैं कि, मधुमेह होने के शुरुआती लक्षण क्या है और इसे किन योगासन की मदद से बढ़ने से रोका जा सकता है।
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इन लक्षणों के दिखते ही डॉक्टर से करें संपर्क
आपको बता दें कि, इस बारें में न्यूट्रिशन एक्सपर्ट ‘निखिल वत्स’ ने विस्तार से बताया है। निखिल के मुताबिक, अगर आपको बार-बार थकान, सिर दर्द, धुंधलापन दिखना या फिर दिल की धड़कन का तेज होना महसूस होना इसके अलावा बार-बार बीपी का कम होना बढ़ना ऐसे लक्षण नजर आते हैं, तो आपको सावधान होने के जरूरत है, क्योंकि यह सारे सिम्पटम्स शुरुआती डायबिटीज के हैं। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए नहीं यह बीमारी गंभीर रुप भी ले सकती है।
इन योगासन से करें डायबिटीज को कंट्रोल
वहीं निखिल वत्स ने आगे इसके बारें में बात करते हुए बताया कि, इससे बचने के लिए आपको कुछ योगासन भी जरूर करने चाहिए। उन्होंने कहा कि, योग डायबिटीज मरीजों के लिए एक वरदान है। मधुमेंह पीड़ित लोगों को पश्चिमोत्तानासन, पवनमुक्तासन, मंडूकासन, वक्रआसन और बद्ध कोणासन जैसे योगासन करने चाहिए।
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