(अजय पाल): देशभर में कोरोना तेजी से फैलता जा रहा है।तेजी से बढ़तेकोरोना केस अब डराने लगे है।देशभर में पिछले एक महीने से कोविड-19 के मामले बहुत तेजी से बढ़े है।कोरोना के बढ़ते केस से लोगों की चिंता और भी ज्यादा बढ़ रही है. हालांकि हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि कोविड के नए वेरिएंट JN.1 को लेकर चिंता करने की कोई बात नहीं है लेकिन कोरोना के बढ़ते केस से  सावधान रहना बहुत  जरूरी है, क्योंकि JN.1 लोगों में फैल काफी तेजी से रहा है. ऐसे में कोरोना गाइडलाइन्स (Covid 19 Variant) को फॉलो करना बहुत ही जरूरी है.साथ ही कोरोना की सही जांच और सभी लोगों को इससे बचाव करते रहना जरूरी है. इसके अलावा खानपान पर खास ध्यान देने की जरूरत है. आइए जानते हैं इसके बारे में…

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1. पौष्टिक आहार का सेवन करे – कोरोना के बढ़ते केस को लेकर फिलहाल सावधानी बरतने की आवश्यकता है।बीमारियों से बचने के लिए  पौष्टिक आहार लेना बहुत जरूरी है। ऐसे मे आप अगर कोरोना से बचाव करना चाहते है। तब आप खानपान में बदलाव करना बहुत ही जरूरी है,बीमारियों से बचने के लिए पौष्टिक भोजन करें।

2.जंक फूड से करें परहेज- हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार हाई फैट वाली चीजे इम्यून सिस्टम पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इससे शरीर में फैट बढ़ने का खतरा बना रहता है। फिलहाल जंक फूड से थोड़ा परहेज करें।

3.भीड़ भाड़ वाली जगह पर जाने से बचे- कोरोना से बचने  के लिए इम्यूनिटी को मजबूत  बनाए रखना बेहद जरूरी है। ऐसे में उच्च वसा वाले आहार का लंबे समय तक सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली में बदलाव का कारण बन सकता है. बता दें कि शरीर को स्वस्थ रखने, इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने और कोरोना से बचाव के लिए पौष्टिक आहार के सेवन पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। वहीं कोरोना से बचाव के लिए भीड़भाड़ वाली जगह पर जाने से बचें।

4.मास्क पहने – हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार कोरोना से बचाव के लिए मास्क बेहद कारग है। ऐसे में जब भी आप घर से बाहर निकले तब मास्क को जरुर पहने और हाथों को साबुन या सेनेटाइजर से साफ कर सकते है।

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