Amla Benefits : सर्दी का मौसम है और इस मौसम में आपको जगह -जगह पर आंवले बिकते दिख जाएंगे.सर्दी का मौसम आंवला खाने करने के लिए बेहद ही अच्छा होता हैं. आंवले में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो सेहत के लिए काफी फायदेमद होते है. पोषक तत्व का पॉवरहाउस आंवले में विटामिन C का होता हैं. अगर आप आंवले को नैचुरल तरीके से या इसमें नैचुरल चीजें मिलाकर आंवला कैंडी बनाकर खाते हैं. इसके कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स मिलेंगे. जिसे कई गुना सेहत को फायदे (Amla Benefits ) मिल सकते है. रोजाना सुबह खाली पेट आंवला का जूस या आंवला पीने से आपको इसका खुद पॉजिटिव असर शरीर पर दिखाई देगा.
आंवला एक सुपरफूड है जो गुणों से भरपूर है. आपको वजन घटाने से लेकर इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आंवला का सेवन करना चाहिए. अगर आप खाली पेट आंवला खाते हैं तो इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं. आंवले खाने से पाचन तंत्र मजबूत बनता है. बाल और आंखों के लिए भी काफी फायदेमंद होता हैं. अगर आप आवंले को कच्चा या जूस नही पी पाते हैं तो इन तरीकों से अपनी डाइट में शामिल कर सकते है.
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1- आंवला पाउडर- आंवले का सेवन आप आवंले पाउडर के रूप में भी कर सकते है और पाउडर आपको मार्केट में आसानी से मिल जाता है. आप आवंले को सुखाकर घर में भी पाउडर बना सकते है.
2- आंवला जूस- आंवला का सेवन करने का दूसरा आसान तरीका है आंवला जूस. मार्केट में कई कंपनियों के आंवला जूस मिलते हैं आप इसे पानी में डालकर आसानी से पी सकते हैं. सुबह शाम आंवला एक ढक्कन आंवला का जूस पी सकते हैं. इससे आपको बहुत फायदे मिलेंगे.
3- आंवला का मुरब्बा- आप आंवला का मुरब्बा भी खा सकते हैं. गर्मियों में आवला का मुरब्बा खाने से पेट को ठंडक मिलती है. आप चाहें तो मार्केट से खरीदकर मुरब्बा खा सकते हैं
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4- आंवला जैम- आंवले को चीनी और पानी के साथ मिलाकर जैम बनाया जा सकता है जो एक हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन है. जैम आपको मार्किट में आसानी से मिल जाता हैं
5- आंवला की चटनी- ताजा आंवला खाने के लिए आप चटनी का इस्तेमाल करें. कुछ लोगों को आंवला की चटनी बहुत पसंद आती है. हल्की खट्टी चटनी खाने के स्वाद को बढ़ा देती है. आप अपनी डाइट में किसी भी तरह आंवला जरूर शामिल करें.
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