Weak Immunity Symptoms: हमारा इम्यून सिस्टम हमारे शरीर की रक्षा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन कई बार, हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे हम बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कमजोर इम्यूनिटी के क्या लक्षण हैं अगर नहीं तो चलिए जानते हैं।
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कमजोर इम्यूनिटी के कई लक्षण हो सकते हैं, जैसे- यदि आप बार-बार बीमार होते हैं, तो यह कमजोर इम्यूनिटी का संकेत हो सकता है। या फिर अगर आप लंबे समय तक बीमार रहते हैं, तो यह भी कमजोर इम्यूनिटी का संकेत हो सकता है। अगर आपको त्वचा की समस्याएं हैं, जैसे कि एक्जिमा या एक्ने, तो यह कमजोर इम्यूनिटी का ही संकेत हो सकता है। इसके अलावा यदि आपको पाचन समस्याएं हैं, जैसे कि दस्त या कब्ज, तो ये भी कमजोर इम्यूनिटी का ही संकेत हो सकता है। इस सब के अलावा जो सबसे आम समस्या है वो ये है कि अगर आपको हमेशा थकान और कमजोरी महसूस होती है तो इसे भी इग्नोर न करें क्योंकि ये भी कमजोर इम्यूनिटी का संकेत हो सकता है।
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कमजोर इम्यूनिटी की समस्या से निपटने के लिए आपको संतुलित आहार लेना चाहिए, नियमित व्यायाम करना चाहिए। साथ ही आपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। इसके अलावा आपको अपनी इम्युनिटी को मजबूत बनाने के लिए तनाव कम करना चाहिए।
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