(अजय पाल): प्रतिदिन नारियल पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद माना गया है। नारियल पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। नारियल का पानी स्वास्थ्य संबंधित अनेक समस्याओं से बचाने में मदद करता है। नारियल पानी पीने में बहुत ही स्वादिष्ट और शरीर को इंस्टेट एनर्जी देने का काम करता है। नारियल पानी में कैलोरी कम मात्रा में पायी जाती है। यह एक सुपर ड्रिंक के रूप में काम करता है। खाली पेट प्रतिदिन नारियल पानी को सेवन करने से शरीर को अनेक फायदे मिलते है। नारियल पानी शरीर को डिटॉक्सिफाई करने का काम भी करता है।
स्किन को हेल्दी बनाने में
नारियल पानी के अंदर एंटीमाइक्रोबियल गुण पाये जाते है। यह मुंहासों से लड़ने में मदद करते है। हेल्दी त्वचा को बनाए रखने के लिए आप नारियल पानी का सेवन नियमित रूप से कर सकते है।
ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक
नारियल पानी का सेवन हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का मदद करता है। इसमें विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हों। जो हाईब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायता करते है।
कसरत करने के बाद सेवन करें नारियल पानी
आप जिम या कसरत करने के बाद नारियल पानी पी सकते हैं। यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। नारियल पानी थकान, सुस्ती, कमजोरी व चक्कर आने जैसी समस्या से राहत दिलाने का काम करता है।
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बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करें
ऐसा बताया जाता है कि नारियल पानी बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में सहायता करता है। हृदय को स्वस्थ रखने में नारियल पानी का सेवन अच्छा माना गया है।
किडनी स्टोन को दूर करने में सहायक
नारियल पानी में पोटैशियम और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं। ऐसा माना गया है कि नारियल पानी के सेवन से किडनी स्टोन का खतरा कम हो जाता है।