Effects of Dehydration on Eyes: कम पानी पीने की आदत आपकी आंखों को कर सकती है नुकसान

Effects of Dehydration on Eyes: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है. पानी न केवल प्यास बुझाता है. बल्कि यह हमारी कोशिकाओं, अंगों और त्वचा को हेल्दी बनाए रखता है. और शरीर में एनर्जी बनता हैं. अक्सर लोग दिनभर की भागदौड़ में पानी पीना भूल जाते हैं या फिर बहुत कम मात्रा में पानी पानी लेते हैं.

इसका सीधा असर शरीर के अलावा आंखों पर भी काफी असर पड़ता हैं.आपको बता दें कि कम पानी पीने से सिर्फ किड़नी और पाचन तंत्र ही प्रभावित नहीं होते, बल्कि आपकी आंखों की सेहत भी बिगड़ सकती है. डिहाइड्रेशन आंखों में सूखापन, जलन और दृष्टि संबंधी कई समस्याएं पैदा कर सकता है.Effects of Dehydration on Eyes

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डिहाइड्रेशन से आंखों में ड्रायनेस– जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिलता, तो इसका असर सबसे पहले आंखों पर महसूस होता है। आंखों की नमी बनाए रखने के लिए शरीर को पूरी तरह हाइड्रेटेड रहना जरूरी होता है। पानी की कमी के कारण आंखें रूखी, थकी हुई और असहज लगने लगती हैं, जिससे लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करना या पढ़ना मुश्किल हो सकता है.Effects of Dehydration on Eyes

आंखों में जलन और लाली – पानी की कमी से आंसू बनना भी प्रभावित होता है, जिससे आंखों में जलन, खुजली और लालिमा की समस्या हो सकती है। कई बार लोग इसे एलर्जी समझ बैठते हैं, जबकि असली कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है। यदि आप ज़्यादातर समय एयर कंडीशन्ड माहौल में रहते हैं और पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो यह परेशानी और भी ज़्यादा बढ़ सकती है.Effects of Dehydration on Eyes

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डार्क सर्कल्स और थकी हुई आंखें- पानी की कमी का असर आंखों के आसपास की त्वचा पर भी पड़ता है. डिहाइड्रेशन से डार्क सर्कल्स, सूजन और आंखों के नीचे फाइन लाइन्स जल्दी दिखाई देने लगती हैं. अगर आप हेल्दी और फ्रेश दिखना चाहते हैं, तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है.

आंखों की सेहत बनाए रखने के लिए जरूरी टिप्स- आपको बता दें कि दिनभर में कम से कम 7-8 गिलास पानी जरूर पिए. लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करते समय बीच-बीच में आंखों को आराम दें और पानी पिएं. नारियल पानी, नींबू पानी या फ्रूट्स के जरिए भी शरीर को हाइड्रेटेड रखें.आंखों की सेहत के लिए संतुलित आहार और पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी है.Effects of Dehydration on Eyes

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