Health Benefits : आज की लाइफस्टाइल में लोग अपनी हेल्थ को लेकर पहले से कहीं ज्यादा जागरूक हो गए हैं। दुनिया भर में जहां एवोकाडो जैसे विदेशी फूड्स को सुपरफूड का का दर्जा दे रहे हैं वहीं भारत का अपना पारंपरिक सुपरफूड आंवला अभी भी उतनी गंभीरता से नहीं अपनाया जाता। हालांकि, यह छोटा-सा फल जितना साधारण दिखता है, उतना ही असाधारण इसके फायदे हैं।
यह सेहत के साथ-साथ शरीर और त्वचा के लिए भी कई चमत्कारी गुणों से भरपूर होता है। आपको बता दें कि अगर आप रोजाना सिर्फ एक छोटा आंवला खा लें, तो इसका असर आपकी हेल्थ पर उतना गहरा हो सकता है जितना कई महंगे और ट्रेंडिंग सुपरफूड भी नहीं दे पाते। तो चलिए जानते हैं कि एक छोटा सा आंवला आपकी सेहत में क्या कमाल कर सकता है।
Read also- Joshimath Disaster: लैंडोर में जमीन खिसकने का खतरा बढ़ा, दरारों ने बढ़ाई चिंता, जोशीमठ जैसी स्थिति की आशंका
रोजाना एक आंवला खाने के कितने फायदे? – एक छोटा आंवला ही आपके पूरे दिन की विटामिन-C की आवश्यकता पूरी करने के लिए काफी है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है और मौसमी बीमारियों से रक्षा करने में मदद करता है। हाई विटामिन-C कंटेंट की वजह से आंवला इम्यून सिस्टम को एक्टिव रखता है और शरीर को हेल्दी बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है।
हार्ट रोग से लेकर कैंसर के बचाव में भी फायदेमंद आंवला- आवंला एंटीऑक्सीडेंट्स का बेहतरीन स्रोत है, जो कोलेस्ट्रॉल को ऑक्सीकरण होने से रोकते हैं। इससे धमनियां साफ रहती हैं और ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि नियमित आंवला सेवन से हार्ट हेल्थ को सपोर्ट मिलता है और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। इसके अलावा आंवला ब्लड शुगर को स्थिर बनाए रखने में भी मदद करता है।
Read also-Saharanpur News : सहारनपुर में शादी कार्ड कारोबार पर डिजिटल कार्ड्स का बोलबाला, छपाई उद्योग में मंदी
पारंपरिक सुपर फूड को बनाए आज की डायट- आपको बता दें कि ग्लोबल हेल्थ ट्रेंड्स आते-जाते रहते हैं, पर भारतीय सुपरफूड जैसे आंवला सदियों से अपनी उपयोगिता सिद्ध करते आए हैं। इसलिए अब जरूरत है कि हम अपनी पारंपरिक खाद्य वस्तुओं को वह सम्मान दें जिसकी वे हकदार हैं। यह न केवल हेल्थ के लिहाज से काफी महत्पूर्ण हैं. Health Benefits Health Benefits Health Benefits Health Benefits
Top Hindi News, Latest News Updates, Delhi Updates,Haryana News, click on Delhi Facebook, Delhi twitter and Also Haryana Facebook, Haryana Twitter
