Health Tips:रोजाना पिएं इतने गिलास पानी, इन समस्याओं से मिलेगा छुटकारा

Totaltv,
Oct 8th, 2023
(6:54 pm)

(अजय पाल)Water Benefits:शरीर को हेल्दी बनाए रखने के लिए जितनी जरूरी हेल्दी डाइट है, उतना ही रोल पानी का भी है।पानी हमारी डाइट का सबसे जरूरी हिस्सा है.अगर हम रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते है तब आप कितनी भी हेल्दी डाइट को फॉलो करे ,हमारा स्वास्थ्य अच्छा नहीं बना रह सकता।सही मात्रा में पानी नहीं पीने से इसका असर हमारे शरीर पर दिखाई देने लगता है।

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शरीर में पानी की कमी होने से पर डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है.इसके साथ ही हमारी स्किन पर भी पानी की कमी का असर दिखाई देने लगता है।आइए जानते हैं कि अगर आप लगातार एक हफ्ते तक रोजाना कम पानी पीते हैं,तो आपके शरीर में कौन-कौन से बदलाव देखने को मिलेंगे।

1.लीवर को हेल्दी बनाए -शरीर को सही ढंग से काम करने के लिए पानी की जरुरत होती है।प्राप्त जानकारी के अनुसार शरीर में कुछ ऐसे भी अंग है। जो पानी की कमी से जल्द खराब हो सकते है।बता दे कि अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी न पिएं तब लिवर और किडनी जैसे अंगों को काफी नुकसान हो सकता है ।

2.टॉक्सिन्स निकालना –भरपूर मात्रा में पानी पीने से शरीर में से टॉक्सिन्स यानी जहरीले पदार्थ बाहर निकल जाते है।अगर हमारे शरीर में से टॉक्सिन्स बाहर नहीं निकलते है तब शरीर में कई प्रॉब्लम हो सकती है।ऐसे में जरूरी है कि कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिए रोजाना कम से कम 5 गिलास पानी पिए। कुछ ही दिनों के भीतर आपका शरीर अच्छे से डिटॉक्सीफाई हो जाएगा।

3.जोड़ों में दर्द की समस्या – जोड़ों की हड्डियां तकराने से इनके बीच की नमी धीरे-धीरे खत्म होती है.जो शरीर में पानी की कमी के कारण हो सकती है। इसलिए पानी का अधिक सेवन करना चाहिए।कोशिश करें एक दिन में 8 गिलास पानी जरूर पीएं.जिससे आप हेल्दी बने रहेंगे।

4.पथरी की समस्या –पानी की कमी के कारण शरीर में किडनी की समस्या हो सकती है दरअसल, जब शरीर में पानी की कमी होती तो वह किडनी के फंक्शन को काफी हद तक प्रभावित करती है. अगर किडनी में मिलने वाले टॉक्सिक पदार्थ साफ नहीं होंगे तो वह पथरी का रूप ले लेते है ।कोशिश करें एक दिन में7 से 8 गिलास पानी जरूर पीएं.जिससे आप हेल्दी बने रहे।