Healthy Diet: समय के साथ उम्र का बढ़ना एक आम बात है। हम समय के साथ आने वाले बुढ़ापे को नहीं रोक सकते हैं लेकिन अपने डेली रूटीन में बदलाव लाकर समय से पहले आने वाले बुढ़ापे को रोक सकते हैं। हम अक्सर अपने खान-पान पर ध्यान नहीं देते हैं जिसका सीधा असर हमारी स्किन पर दिखाई देता है। अगर आप भी अपनी स्किन को अच्छा और ग्लोइंग बनाना चाहते हैं तो आपके लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट को अच्छा करें।
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बता दें कि ऐसे कई फूड हैं जिनको खाने से आप समय से पहले बूढ़े हो सकते हैं। अगर आप भी चाहते हैं कि आपकी स्किन ग्लोइंग रहे और आप समय से पहले बूढ़े न हो तो आज ही इन फूड्स को छोड़कर एक हेल्दी डाइट शुरु कर दें।
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इन फूड्स से बना लें दूरी- ज्यादातर लोग नाश्ते में चीनी और रिफाइंड कार्ब्स का सेवन करते हैं जिससे शरीर को भरपूर मात्रा में पोषण नहीं मिल पाता है और इसका आपकी स्किन पर भी बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। अगर आपको फिर भी इस तरह का ब्रेकफास्ट करने का मन करें तो आप फाइबर और नट्स से भरपूर और मल्टीग्रेन वाली चीजों को चुने जिससे आपके शरीर को भरपूर पोषण मिलेगा। चीनी को जितना हो सके अवॉइड करें क्योंकि चीनी आपके लिए बीमारियों को ही बुलावा नहीं देती बल्कि चीनी का सेवन करने से आप समय से पहले बूढ़े दिखाई देने लगते हैं। चीनी शरीर में एजिंग की प्रक्रिया को तेजी से बढ़ाती है जो कि शरीर के लिए काफी खतरनाक है।
पास्ता भी है बुढ़ापे का कारण- आज के इस मॉर्डन जमाने में ऐसा कोई नहीं है जिसे पास्ता पसंद न हो। बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक पास्ते के दीवाने हैं। कई लोगों को तो पास्ता इतना पसंद है कि उन्हें नाश्ते में भी पास्ता चाहिए लेकिन पास्ता जितना खतरनाक आपके शरीर के लिए है उतना ही खतरनाक स्किन के लिए भी है। पास्ता बनाने के लिए मैदा का इस्तेमाल किया जाता है और मैदा को रिफाइंड कार्ब्स का राजा भी कहा जाता है जो कि आपके नाश्ते को अनहेल्दी बनाता है। पास्ता में मौजूद रिफाइंड कार्ब्स आपको समय से पहले बुढ़ापे का रास्ता दिखा देता है।
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