Pumpkin Seeds: स्वस्थ रहने के लिए हमें हेल्दी डाइट लेनी चाहिए ये तो अक्सर आपने सुना ही होगा। हेल्दी डाइट की लिस्ट में सीड्स की अपनी एक अलग जगह है। खुद को फिट रखने के लिए ज्यादातर लोग सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। सीड्स भी अलग-अलग तरह के होते हैं जैसे चिया सीड्स, तरबूज के बीज, अलसी के बीज और सनफ्लावर सीड्स। इन सभी में कुछ ऐसे सीड्स भी है जो हमारी सेहत के लिए वरदान साबित होते हैं।
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कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) का सेवन सर्दियों में हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये सीड्स प्रोटीन, हेल्दी फैट, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, जिंक, मैग्निशियम और आयरन से भरपुर होता है, जो हमारी बॉडी की पोषक तत्वों की कमी को पूरा कर सकता है। आइए जानते हैं कि ये कैसे हमारे शरीर के लिए फायदेमंद हैं
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इनके सेवन से क्या होगा हमारी सेहत पर असर ?
इन सीड्स में फाइबर की मात्रा भरपुर होती है जिसके कारण इसका सेवन करने से हमारा पाचन दुरुस्त होता है। इनका रोजाना सेवन करने से हमारा कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है और इससे दिल भी दुरुस्त रहता है। ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करके हमारी बॉडी को हेल्दी रखता है। इसके साथ-साथ इससे हमारी इम्यूनिटी मजबूत होती है और बीमारियों से हमारी बॉडी का बचाव होता है।
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