(अजय पाल)Benefits Of Sugar Free:मीठे का सेवन हर कोई व्यक्ति किसी न किसी रूप में करते है बता दे कि कई लोगों को मीठा बहुत पसंद होता है कुछ लोग मीठे से परहेज करते है लेकिन मीठे का अधिक सेवन आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकता है कई लोग तो अपने दिन की शुरुआत मीठे के सेवन के साथ करते है ज्यादातर चॉकलेट.सॉफ्ट ड्रिंक या मिठाइयों में चीनी भरपूर मात्रा में प्रयोग की जाती है अधिक मात्रा में शुगर का सेवन करने से मधुमेह, मोटापा ,डायबिटीज ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है लेकिन क्या आपने कभी सोचा कि अगर आप अपनी डाइट में एक महीने में शुगर का इस्तेमाल करना बंद कर देते है तब क्या होगा ?आइए जानते है  दांतों को लाभ शुगर का अधिक सेवन हमारे दांतों में कैविटी और मसूड़ों में बीमारी होने का खतरा बढा सकता है अगर एक महीने कंटिन्यू आप चीनी का सेवन बंद करते है इससे आपके दांतों को लाभ मिलेगा।

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दिल रहे हेल्दी – अक्सर हेल्थ एक्सपर्ट दिल को स्वस्थ रखने की सलाह देते रहते है अधिक मात्रा में चीनी खाने से शुगर हो सकता है इससे बेड कोलेस्ट्रॉल शरीर में जमा होने लगता है जिससे खून को दिल तक पहुँचने में अधिक समय लगता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ सकता है शुगर का सेवन न करने से आप इस समस्या से बच सकते है। वजन कम करने में हम सब इस बात को अच्छी तरह जानते है अधिक मात्रा में शुगर का सेवन मोटापे की वजह बनता है शुगर फूड्स में कैलोरी अधिक मात्रा में पाई जाती हैं साथ ही इसमें प्रोटीन और फाइबर भी पाया जाता है इसलिए इसका सेवन मोटापे को बढ़ाता है गर आप वजन कम करने का सोच रहे है तब आप शुगर के सेवन बंद कर सकते है।लिवर रहे हेल्दी लिवर हमारे शरीर का एक अभिन्न अंग है यदि आपका लिवर सही है तो आपका पूरा शरीर स्वस्थ है लेकिन चीनी का अधिक मात्रा में सेवन नॉन एल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज का शिकार बना सकता है। भारत में लोग मिठाई और डेजर्ट के अलावा चीनी का यूज चाय-शरबत तक में करते है रोजमर्रा की जिंदगी में हम किसी न किसी रूप में चीनी का सेवन करते है।

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