Banana Health Benefits: हेल्थ को अच्छा रखने के लिए डाइट में एक फल का शामिल करना बेहद जरूरी हैं. अगर बात आसानी से उपलब्ध और हेल्दी फल की हो तो केले का नाम सबसे पहले आता है.आपको बता दें कि केले को अक्सर लोग साधारण फल मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि यह वास्तव में एनर्जी, पोषण और हेल्थ बेनिफिट्स से भरपूर फल है. अगर केले का सेवन सही समय पर किया जाए तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं और यह शरीर को बीमारी से बचाने के साथ-साथ एनर्जी का पावरहाउस बन जाता है.Banana Health Benefits
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वर्कआउट से पहले केला खाना – जिन लोगों को जिम या योगा करना पसंद है, उनके लिए केला एक प्री-वर्कआउट स्नैक है.इसमें पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट्स और नैचुरल शुगर तुरंत ताकत देते हैं. पोटैशियम मसल्स को मजबूत रखता है और क्रैम्प्स से बचाता है. सिर्फ एक केला आपको पूरे सेशन में एक्टिव रख सकता है.Banana Health Benefits
सुबह खाली पेट केला खाना- सुबह उठकर केला खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है. इसमें मौजूद विटामिन-बी6 और पोटैशियम ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं.केला पाचन को दुरुस्त करता है और कब्ज जैसी समस्या को कम करता है.
दोपहर के बाद खा सकते हैं क्या?- दोपहर के भोजन के बाद केला खाने से पाचन में सुधार होता है.इसमें मौजूद फाइबर खाना जल्दी पचाने में मदद करता है. केला शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है और आंतों को हेल्दी रखता है. यह पेट की जलन और एसिडिटी से भी राहत दिलाता है.Banana Health Benefits
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केले के अन्य फायदे- केले खाने के कई बड़े फायदे हैं दिल को हेल्दी रखने में मदद करते हैं और साथ ही वजन घटाने में मददगार होता हैं. आपको बता दें कि केले में विटामिन-सी और बी6 पाए जाते हैं.विटामिन-सी और बी6 होने के कारण स्किन को ग्लो और बालों को मजबूत करता है. केले का सेवन करने से मूड बेहतर करता हैं.Banana Health Benefits
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