Smartphone: आज के समय में स्मार्टफोन हमारे लिए बेहद जरूरी हो चुका है। हम कड़कड़ती ठंड में अगर बाहर जाते वक्त स्वेटर लेना भूल जाएं तो उसके बिना फिर भी काम चला लेंगे, गर्मी के मौसम में पानी पीना भूल जाएं या कोई दूसरा सामान साथ ले जाना भूल जाएं तो उसके बिना फिर भी हम जैसे-तैसे मैनेज कर लेते हैं। अगर हम कहीं बाहर गए हो और अपना स्मार्टफोन (Smartphone) ले जाना भूल जाएं तो हम उसे लेने के लिए मिलों दूर से भी वापिस आ जाते हैं। क्या करें फोन आज के समय में हमारे लिए इतना जरूरी जो हो चुका है। इसकी लत छोटे बच्चों से लेकर घर के बड़े-बुजुर्गों तक लग चुकी है । स्मार्टफोन का ज्यादा इस्तेमाल करना हमारी सेहत को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं कैसे
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कैसे पड़ता है इसका असर ?
हाल ही में हुई एक रिसर्च के अनुसार, स्मार्टफोन (Smartphone) और सोशल मीडिया का ज्यादा इस्तेमाल करना आपकी सेहत पर नेगेटिव असर डाल सकता है। इसकी वजह से हमें साइकोलॉजिकल के साथ-साथ इमोशनल जैसी परेशानियों का भी सामना करना पड़ सकता है। रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ कि सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर लगातार आने वाले अपडेट्स से फियर ऑफ मिसिंग आउट (FOMO) की समस्या बढ़ती ही जा रही है।
क्या होता है FOMO ?
इस समस्या में अक्सर लोगों को सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर आने वाली किसी जरूरी अपडेट के मिस रहने का फीयर बना रहता है। इसके शिकार लोगों को ये लगा रहता है कि कहीं अगर वे कुछ समय के लिए सोशल मीडिया की पहुंच से दूर हुए तो किसी जरूरी जानकारी को मिस कर सकते हैं इसलिए ये लोग ज्यादा से ज्यादा और अधिक समय तक मीडिया पर एक्टिव रहते हैं। इसके साथ ही अपने फोन को उठाकर बार-बार अपडेट्स चेक करते रहते हैं।
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फोन से निकली वाली लाइट बिगाड़ देती है हमारा स्लीप साइकिल
जब हम ज्यादा समय तक फोन (Smartphone) का प्रयोग करते हैं तो इससे हमें नींद से जुड़ी समस्याएं होने लगती है। हमारे स्मार्टफोन से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन प्रोडक्शन को दबा देती है,जिसका सीधा असर हमारी स्लीप साइकिल पर पड़ता है। सही तरह से नींद ना ले पाने के कारण हमारी मेंटल हेल्थ पर इसका बुरा असर पड़ता है और तनाव, एंजाइटी का खतरा भी बढ़ जाता है।
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ज्यादा फोन इस्तेमाल करने से बढ़ता है स्ट्रेस
लोगों को लगता है कि हम सोने से पहले अगर अपना फोन (Smartphone) चेक करके सोएंगे तो इससे जरूरी इंफोर्मेशन हम से मिस नहीं होगी। एक्सपर्ट्स ने इस आदत को पूरी तरह से गलत बताया है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर आप ज्यादा फोन इस्तेमाल करते हैं तो इससे आप स्ट्रेस के शिकार हो जाते हैं। जब हम दूसरे लोगों की जानकारी रखते हैं तो जाने-अनजाने में हम खुद की तुलना उनसे करने लग जाते हैं। जिसकी वजह से मेंटल हेल्थ इश्यू होने लगते हैं। साथ ही ऐसा भी कहा जाता है कि ऑनलाइन रहते हुए लोग ज्यादा शॉपिंग करते हैं और फिजूल की चीजें खरीदने लगते हैं जिनका कभी उनको प्रयोग भी नहीं करना होता।
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