Brain Stroke Cases: गर्मी का मौसम इंसानों पर भारी पड़ जाता है। भीषण गर्मी के प्रकोप से लोगों को काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है, यही नहीं कई बीमारियां भी इंसानों पर हावी हो जाती हैं। गर्मी के इस मौसम में ब्रेन स्ट्रोक ( Brain Stroke ) के मामले भी बढ़ जाते हैं इसके पीछे क्या कारण है और इससे बचने का क्या उपाय है आइए जानते हैं।
आपको बता दें, गर्मी के मौसम में Brain Stroke के मामले बढ़ने लगते हैं। गर्मी के दौरान उच्च तापमान के कारण शारीरिक संतुलन बिगड़ जाता है और यह रक्तचाप बढ़ने और घटने, रक्त का थक्का बनने, बेहोशी, चक्कर का आना और थकान जैसी शारीरिक दिक्कतों की वजह बन जाता है। इसके परिणामस्वरूप, इस अवस्था में ब्रेन स्ट्रोक का भी खतरा बढ़ जाता है।
पिछले कुछ दिनों में हीट स्ट्रोक के चलते ब्रेन स्ट्रोक ( Brain Stroke ) से मरने वालों की संख्या में तेजी से इजाफा हुआ है। डॉक्टरों के मुताबिक, खासकर बीपी और डायबिटीज के मरीजों में ब्रेन स्ट्रोक के मामले तेजी से बढ़े हैं। इसके पीछे का सबसे बड़ा कारण तापमान में अचानक बदलाव होना है। यानी अगर आप लंबे समय तक एसी में रहने के बाद सीधे धूप में निकलते हैं तो शरीर के तापमान में अचानक बदलाव होता है। इससे ब्रेन स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है। ब्रेन स्ट्रोक के बढ़ते मामलों में महिलाओं की संख्या में भी बढ़ोतरी हुई है। इस तरह की समस्या 50-60 साल की महिलाओं में देखी गई है।
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गर्मी के मौसम में कड़क धूप में लंबे समय तक रहना, अल्कोहल का अधिक सेवन, थकावट और पानी की कमी इन मामलों को ओर बढ़ा सकती है, इसलिए इस समय खुद की देखभाल करना बेहद महत्वपूर्ण होता है। यहाँ कुछ टिप्स हैं जो आपको गर्मी में ब्रेन स्ट्रोक ( Brain Stroke ) के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं:
हाइड्रेटेड रहें: गर्मी में पानी की कमी हो सकती है, इसलिए शरीर में पानी की पूर्ति के लिए नियमित रूप से पानी पीते रहें।
ठंडे पानी और शीतल पेय पदार्थों का सेवन करें: ठंडा पानी पिएं, क्योंकि गर्मियों में ठंडा पानी पीना शारीरिक तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके साथ ही गर्मी से बचाने वाले शीतल पेय पदार्थों का भी सेवन करें।
धूप से बचें: बेवजह धूप में रहने से बचें और अधिक धूप में बाहर न जाएं और यदि जाना भी हो, तो धूप से बचने के लिए कैप, गमछा, दुपट्टे आदि का इस्तेमाल करें।
व्यायाम करें: नियमित रूप से व्यायाम करना भी ब्रेन स्ट्रोक के खतरे को कम कर सकता है।
स्वस्थ खानपान: गर्मी के हिसाब से उपयुक्त और स्वस्थ खानपान को अपनाएं, बाहर की तली-भुनी चीजों को खाने से बचें ।
समय-समय पर चिकित्सीय परीक्षण कराएं: अगर आपको गर्मी के मौसम में किसी भी प्रकार की दिक्कत समझ आए तो तुरंत चिकित्सीय परामर्श लें और समय-समय पर चिकित्सीय परीक्षण कराएं।
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इस तरह के उपाय आपको गर्मी में ब्रेन स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन यदि किसी को ब्रेन स्ट्रोक के लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
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