Grapes benefits– शरीर को हेल्थी रखना है तो फल और सब्जियों को डाइट का हिस्सा बनाना हो.फल और सब्जी हर रोज खाने से शरीर के पोषक तत्वों की कमी को पूरा किया जा सकता हैं.फल का सेवन करने से शरीर स्वास्थ रहता है.सेब से लेकर अंगूर तक ऐसे फल है जो शरीर को फूर्तिला रखते है बल्कि कई बीमारियों को भी खत्म करते है.
आपको बता दे कि मार्केट मे अंगूर की कई तरह की वैराइटी मिलती है. जैसे काले अंगूर.हरे अंगूर ,हल्के पिले रंग के अंगूर मिलते हैं. अंगूर खाने के कई तरह के फायंदे होते हैं कैंसर की बीमारी,अल्जाइमर,पार्किसंस और हार्ट की बीमारियों के खतरे को कम करता है.आइये जानते हैं रोजाना अंगूर खाने से क्या फायदे मिलते हैं और अंगूर कौन सी बीमारियों में असरदार साबित होते हैं।
इन बीमारियों में फायदेमंद है अंगूर
दिल के लिए फायदेमंद- अंगूर खाने से दिल की सेहत अच्छी रहती है। अंगूर में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम रहता है। इससे हार्ट की बीमारियां कम होती हैं।
एंटी-कैंसर गुणों से भरपूर- अंगूर में काफी ज्यादा एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं जो कैंसर के खतरे को कम करते हैं। रोजाना अंगूर खाने से कैंसर के विकास और फैलने को कम किया जा सकता है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद- अंगूर में पोटेशियम, मैंग्नीज़ और विटामिन बी, विटामिन सी और विटामिन के अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं। अंगूर खाने से ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम किया जा सकता है।
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कब्ज में पहुंचाए राहत- अंगूर में भरपूर फाइबर और पानी होता है जिससे कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है। रोजाना अंगूर खाने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और पाचन से जुड़ी परेशानियां नहीं होती है।
वजन घटाने में मददगार- अंगूर में पानी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जिसे वजन को कंट्रोल किया जा सकता है। अंगूर भूख को कम करता है और मोटापा घटाता है। अंगूर खाने से नेचुरल शुगर मिलती है जिससे मीठे की क्रेविंग को शांत किया जा सकता है।
त्वचा और बालों को बनाए हेल्दी- जो लोग रोजाना अंगूर खाते हैं उनकी त्वचा ग्लोइंग और बाल हेल्दी रहते हैं। अंगूर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट रेस्वेराट्रोल त्वचा को नुकसान से बचाते हैं। बालों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
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