Health Tips- एक अच्छी नींद व्यक्ति के हेल्थ के लिए बेहद ही जरूरी होती है.अगर अच्छा नींद ना आए तो सेहत के लिए सही नही होती हैं .सही नींद न आए तो इससे शरीर मे कई तरह की परेशानियां हो जाती हैं । और थकावट सी महसूस होती रहती हैं। इस आर्टिकल मे हम आपको सही सोने की पोजीशन को बारें मे बताएगें…..Health Tips

स्वस्थ रहने के लिए जितना जरूरी अच्छा खानपान और एक्सरसाईज है उतनी ही जरूरी अच्छी नींद भी हैं नीद पूरी होने से थकान महसूस नही होती औऱ दिन भर माइंड फ्रेश रहता हैं वही, अगर रात को सही से नींद न आए तो फिर कई परेशानियां अगले दिन होती हैं. आपने ऐसे कई लोग देखे होंगे जिन्हें बिस्तर पर लेटते ही नींद आ जाती है जबकि कुछ लोग लंबे टाइम तक इधर-उधर पोजीशन बदलते रहते हैं. कुछ लोगों की एक फेवरेट पोजीशन भी होती है जिसमें उन्हें जल्दी नींद आ जाती है. कई लोग करवट लेकर सोना पसंद करते हैं, तो कई उल्टा सोना पसंद करते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं सोने का सही तरीका क्या है? शायद बेहद कम लोग इस बारे में जानते होंगे. जानिए सोने का सही तरीका क्या है.

Read also –रक्षामंत्री राजनाथ सिंह और सीएम योगी ने मथुरा में आयोजित ‘षष्ठीपूर्ति महोत्सव’ में शिरकत कर ‘संविद गुरुकुलम, सैनिक स्कूल’ का किया उद्घाटन

दरअसल, हर व्यक्ति का स्लीप पेटर्न अलग अलग हो सकता है. स्लीपिंग पोजिशन भी कई तरह की होती है जिसमें स्टमक पोजीशन, फ्रीफॉल पॉजिशन, सोल्डर पोजीशन, यॉर साइड पोजिशन आदि. अधिकतर लोग तीन तरह की पोजीशन में सोना पसंद करते हैं. इसमें कमर के बल सोना, पेट के बल और करवट लेकर सोना शामिल है. जानिए सोने का सही पोजीशन क्या है

करवट लेकर सोना ज्यादा अच्छा माना जाता है. ज्यादातर लोग इसी पोजीशन में सोते हैं. इसलिए भी इसे सोने का सही पोजीशन माना जाता है. स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के प्रख्यात स्लीप रिसर्चर विलियम डिमेंट ने नींद पर की गई रिसर्च में ये पाया कि लगभग 54% लोग करवट लेकर सोना पसंद करते हैं. उन्होंने इस रिसर्च के लिए 664 लोगों पर अध्ययन किया था जिसमें से 54% ने करवट लेकर, 33% पीठ के बल और 7% सीधे लेटकर सोए.

करवट लेकर सोने में भी कुछ देर बाद पोजीशन बदलते रहना चाहिए. इससे स्पाइनल कॉर्ड से जुड़ी परेशानी नहीं होती और कंधे, गर्दन और बैक में आराम मिलता है. जिन लोगों को खर्राटे लेने की आदत है उनके लिए भी करवट लेकर सोना फायदेमंद है.

deepa pal