(अजय पाल)Cervical pain in winter: सर्दियो में सर्वाइकल पेन होना जैसे आम बात हो चुकी है। भागदौड़ भरी जिंदगी खराब जीवनशैली ,पीठ और गर्दन के दर्द से ज्यादातर लोग परेशान हैं। कंप्यूटर पर लंबे वक्त तक काम करने से गलत तरीके से बैठना, पीठ के बल बिस्तर पर लेट जाना ,कोई फिजिकल एक्टिविटी न करना ,मानसिक तनाव इस बीमारी के मुख्य कारण हो सकते है ।

सर्दियों का मौसम आने के साथ ही सर्वाइकल की समस्या तेजी से बढ जाती है। जरा सी लापरवाही बरतने पर ये समस्या इतनी अधिक बढ जाती है कि लोगों का उठना बैठना तक मुश्किल हो जाता है । लेकिन अधिकतर लोग इस बात को समझ नहीं पाते क्यों सर्दी आने पर ये समस्या क्यों बढ़ जाती है।बता दे कि सर्दियों में खराब ब्लड सर्कुलेशन के कारण सर्वाइकल पेन की समस्या अधिक बढ़ जाती है।

जाने क्यों बढ़ जाता है सर्वाइकल पेन – सर्दियों में सर्वाइकल पेन इसलिए बढ जाता है क्योंकि सर्दियों में तापमान में गिरावट होने के साथ फिजिकल एक्टिविटी कम होने लगती है।वहीं बल्ड सर्कुलेशन धीमा पड़ने लग जाता है।इसकी वजह से सेहत से जुड़ी कई समस्या होने लगती है। सर्वाइकल होने आप कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर जल्द ही राहत पा सकत है आइए जानते है

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1.सर्वाइकल का पेन होने पर घरेलू नुस्खों को अपनाकर तुरंत राहत पा सकते है। जिस जगह पर दर्द है उस जगह पर बर्फ के टुकडों से शिकाई कर सकते है। बर्फ की शिकाई करने से सर्वाइकल में आराम मिलता है।

2.सर्दियों में सर्वाइकल पेन से बचने के लिए प्रतिदिन एक्सरसाइज व फिजिकल एक्टिविटी करे।बता दें कि  फिजिकल एक्टिविटी  करने से शरीर में गर्माहट आती है और ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है।

3.सर्दियों में सर्वाइकल पेन से बचने के लिए प्रतिदिन गुड़ व अजवाइन का सेवन करें।प्रतिदिन गुण व अजवाइन खाने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है।

4.सर्वाइकल की समस्या सही ढंग से सोने की वजह से हो सकती हैा इसलिए कोशिश करें कि सोने का पॉश्चर ठीक रखें, ताकि रीढ़ की हड्डी पर किसी तरह का दबाव न पड़े।

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5.सर्वाइकल अधिक मात्रा में तनाव लेने के कारण भी होता है, इसी कारण व्यक्ति को यह कोशिश करनी चाहिए कि वे ज्यादा तनाव न लें।

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