Mental Health: कुछ लोग ऐसे होते हैं जो अपनी सारी बातें अपने मन में ही दबा लेते हैं। किसी से अपनी फिलिंग्स को शेयर नहीं करना चाहते हैं। लेकिन किसी से अपनी फिलिंग्स शेयर करना उतना ही जरुरी है जितना कि जिंदा रहने के लिए खाना खाना और पानी पीना। ऐसा न करने से सबसे ज्यादा प्रभावित हमारा मेंटल हेल्थ होता है।
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ये सुनने में थोडा अटपटा सा लग सकता है लेकिन आपने भी ये गौर किया होगा कि जब कोई हमारी भावनाओं को नहीं समझता तो हम निराश और अकेला महसूस कर हैं। क्या ये एक संयोग भी है? मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि अगर ये समस्या आपको बार-बार होती है तो दूसरा व्यक्ति नहीं हो सकता है। इसका एक और कारण यह हो सकता है कि आपकी मानसिक क्षमता में कोई बदलाव हो रहा है। इसलिए आप अपने दिल की बात नहीं कह पा रहे।
बायपोलर डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों को अक्सर दूसरों के साथ काम करना मुश्किल होता है। वे दूसरों की भावनाओं को ठीक से समझ नहीं पाते और अपनी भावनाओं को सही से व्यक्त नहीं कर पाते। इसलिए उन्हें दोस्ती करना या किसी ग्रुप में शामिल होने में परेशानी होती है। Mental health issues अक्सर लोगों की social skills पर असर डालते हैं। इन समस्याओं से परेशान लोगों को दूसरों की भावनाओं को समझने में परेशानी हो सकती है और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में भी परेशानी हो सकती है।
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इससे बचने के लिए यदि आप मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से परेशान हैं तो आप कहानियां पढ़ने की आदत डाल सकते हैं। कहानियां पढ़ने से भी हम लोगों के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं। कविताओं में पात्रों की भावनाएं हैं। जब हम कहानियां पढ़ते हैं तो हम इन पात्रों की भावनाओं को समझने की कोशिश करते हैं, जो हमारे ही समाज का चित्रण हैं। आपको दूसरों की भावनाओं को समझने में आसानी हो सकती है, इस परेशानी को दूर करने के लिए कुछ खास प्रैक्टिस कर सकते हैं। जैसे कि किसी व्यक्ति की भावनाओं और विचारों को जानने की कोशिश करना।
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