Summer Eye Care Tips: गर्मी का मौसम शुरु हो चुका हैं और गर्मी के मौसम में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है.इन दिनों कई बीमारियों की चपेट में आने की आशंका रहती है. गर्मी में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. हमारे शरीर में अगर कोई चीज सबसे सेंसिटिव होती है तो वों हमारी आंखे.दरअसल गर्मी का मौसम हमारी आखों के लिए भी कई परेशानियां लेकर आता है. ऐसे में आंखो पर जहां गर्मी की सीधा असर देखने को मिलता है और आंखों की कई तरह की समस्याएं होनी शुरू हो जाती है.वही गर्मी से बचने के लिए आंखों को खास देखभाल की बेहद जरुरत होती है|
आपको बता दें कि कुछ विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो हमारी आंखों की खास देखभाल करने में सक्षम होते हैं। आज हम आपको इसके बारे में विस्तार से जानकारी देने जा रहे हैं। आइए जानते हैं इस आर्टिकल में…
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Vitamin A- विटामिन ए आंखों की सेहत के लिए सबसे अहम माना जाता है। यह रेटिना को स्वस्थ रखने में मदद करता है और रात में देखने की क्षमता को बेहतर बनाता है। गर्मी में अक्सर आंखों में सूखापन या जलन की समस्या होती है, जिसमें विटामिन A काफी फायदेमंद होता है।
Vitamin C- गर्मी के मौसम में धूल और प्रदूषण के कारण आंखों में जलन या लालपन की समस्या हो सकती है। विटामिन C एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है जो आंखों को इंफेक्शन से बचाता है। नींबू, आंवला, संतरा, अमरूद, टमाटर और हरी मिर्च में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
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Vitamin E- उम्र बढ़ने से आंखों में कमजोरी आना या धुंधलापन सामान्य होता है। विटामिन E उम्र से जुड़ी आंखों की समस्याओं जैसे मोतियाबिंद से बचाव में सहायक होता है। इसके लिए बादाम, सूरजमुखी के बीज, मूंगफली, एवोकाडो और हरे पत्तेदार सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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