अगर आप भी खाते हैं देर रात तक खाना तो सेहत पर पड़ सकता हैं भारी, जानिए कैसे

Best Time To Eat Dinner- आजकल की जिंदगी भागदौड़ भरी जिंदगी हैं इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगो के पास खुद के लिए भी समय निकलना मुश्किल होता हैं. सुबह -सुबह ऑफिस जाना ,घर की तमाम जिम्मेंदारीया होती हैं जिस कारण समय नही मिल पाता हैं और खाना खाने में देरी हो जाती हैं करीब खाना खाते- खाते रात के 11 से 12 बज जाते हैं. वही टीनएजर्स में भी देर रात तक खाना खाने की आदत देखी गई है लेकिन देर रात खाना खाना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता हैं.और कई तरह की बीमारियों के शिकार भी हो सकते हैं आइये हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि देर रात तक खाना खाने से किन बीमारियों के शिकार हो सकते हैं

Read also- Lakmē Fashion Week:फैशन के मामले में भारत दुनिया में अपनी जगह बना रहा है – फैशन डिजाइनर KUNAL…

अगर आर हर रोज देर रात तक खाना खाते है तो आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता हैं देर रात कर भोजन का सेवन करने से कैलोरी शरीर में जमा हो जाती है जोकि सेहत के लिए ठीक नही होती है.कैलोरी शरीर में जमा होने से बजन बढ़ने का खतरा रहता हैं इसके अलावा अलावा डायबिटीज , दिल से जुड़े रोगों का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा थकान, सिर दर्द, चिड़चिड़ापन और नीद न आने की समस्या हो सकती है.इतना ही नही देर रात तक खाना खाने से एसिडिटी, पेट में जलन, अपच जैसी परेशानी होने लगती है.

Read also- Cold Drink- सावधान! अगर आप भी करते है कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन, तो हो सकते हैं इन बीमारियों के शिकार

कैसे करे बचाव
अच्छी सेहत और इन बीमारियों से बचने के लिए रात 8 बजे से पहले ही खाना खा लेना चाहिए. यदि आपको सोने से पहले भूख लगती है, तो आप दूध का सेवन कर सकते हैं. ध्यान रहें आपको चाय नहीं पीना है, क्योंकि चाय पीने के बाद नींद नहीं आती है. अगर आपको पहले से ही डायबिटीज या कोई दूसरी स्वास्थ्य समस्या हैं तो आप भूल कर भी देर रात तक भोजन का सेवन न करें. अगर आप सही समय पर भोजन का सेवन करते हैं तो फिर भी कोई समस्या होती है तो एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

deepa pal