Health News- सुबह- सुबह की नींद हर किसी को बेहद ही प्यारी होती हैं क्योकि सुबह की ठंही हवा और सुनहरी किरणें लोगों को बिस्तर से उठनें नही देती. ऐसे में कुछ लोग सुबह नींद खुलने पर भी बिस्तर में ही पड़े रहते है.और बिस्तर पर लंबे समय तक लेटे रहना लोग कापी पंसद करते हैं. क्या आप जानते हैं ऐसा करने से शारीरिक स्वास्थ्य पर काफी नकारात्मक प्रभाव डालता है?इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि सुबह- सुबह बिस्तर पर पड़े रहने से क्या-क्या नुकसान होते हैं.
सुबह नींद खुलने के बाद बिस्तर पर पड़े रहना आम बात हो गई है.अधिकतर लोग घंटों बिस्तर पर लेटे रहते हैं.और ये लेटना सेहत के लिए बेहद ही खतरनाक होता है.और कई बीमरियों का सामना भी करना पड़ता हैं आईए जानते हैं ऐसा करने से हमारे शरीर पर क्या असर पड़ता है.
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बेड पर पड़े रहना है खतरनाक- बिस्तर पर लंबे समय तक लेटे रहना से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है.ऐसा करने से पीठ दर्द,मांसपेशियों में कमजोरी,मोटापा,मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं,ब्लड सर्कुलेशन की समस्याएं, हृदय का दबाव जैसे समस्याओं का सामना करना पड़ सकता हैं.देर तक बिस्तर में पड़े रहने से थकावट और आलस्य का भी एहसास होता है.यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डालता है.आमतौर पर यह दिक्कत सुबह उठने के बाद और रात में सोने से पहले होती है.
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जानें बचाव –बेड पर लंबे समय तक पड़े रहने बचाव के लिए आपको अलार्म भर कर सुबह जल्दी उठने की आदत डालनी चाहिए इसके अलावा सूर्य की रोशनी देखें और व्यायाम करें. हर रात एक ही समय पर सोने की कोशिश करें और सुबह एक ही समय पर उठने की ऐसा करने से बीमारियों से बचे रहने की संभावना बढ़ती है. ध्यान रहें सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को दूर रखें और बिस्तर को साफ-सुथरा करके सोयें इससे नींद की गुणवत्ता बढ़ सकती हैं इन उपायों के बाद भी आपको सुबह उठने में परेशानी हो रही है या नींद की समस्या रहती है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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