(अमन पांडेय): शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण जोड़ो में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या आजकल काफी आम हो गई है। बॉडी में यूरिक एसिड का लेवल तब तक बढता है जब किडनी इसे फिल्टर करने में विफल रहती है। आमतौर पर किडनी का काम यूरिक एसिड को फिल्टर को बाहर निकाल देना है। जब शरीर में यूरिक एसिड काफी मात्रा में बनने लगता है और किडनी इसे फिल्टर नहीं कर पाती है तब ब्लड में यूरिक एसिड का स्तर बढ जाता है।जिससे जोड़ो में दर्द की समस्या बढ़ जाती है। High Uric Acid
यूरिक एसिड के लेवल को कम करके आप जोड़ो में होने वाले दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। ऐसे में जरूरी है कि इस दौरान कुछ चीजों का सेवन ना किया जाए क्यों कि इससे आपकी समस्या और भी बढ़ सकती है। आयुर्वेद के मुताबिक शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं । जैसे लो मेटाबॉलिज्म, गलत खानपान , प्रोटीन का अत्यधिक मात्रा में सेवन, रात में ज्यादा खाना खाना, कम पानी पीना , किडनी का काम ना करना और मीट का ज्यादा सेवन करना।
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य़ूरिक एसिड लेवल को कम करने के उपाय…
रोजाना 45 मिनट एक्सरसाइज करें, ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, कोशिश करें कि आप रात का खाना जल्दी और हल्का खाएं, खट्टे फलों को अपनी डाइट में शामिल करें, स्ट्रेस कम लें , भरपूर नींद लें।
गठिया , एक ऐसी समस्या है जिसे हाई यूरिक एसिड का सबसे खतरनाक रूप माना जाता है। अक्सर बुजुर्ग लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है लेकिन अब जवान लोगों में गठिया की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप गिलोय का सेवन कर सकते हैं।
अगर आपके घर में यह पौधा है तो आप इसे आसानी से इस्तेमाल कर सकते है। गिलोय को रात में भिगो दें, सुबह इसे एक गिलास पानी के साथ उबालें और आधा होने दें। इसके बाद इसे छानकर पी ले। गिलोय का इस्तेमाल आप बाकी तरीकों से भी कर सकते हैं जैसे आप गिलोय का जूस , पाउडर या टेबलेट भी खा सकते है।
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