(अजय पाल) – बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होते है। बादाम सबसे लोकप्रिय नट्स में से एक है।गर्मियों में बादाम भिगोकर खाने से शरीर को अनेक फायदे मिलते है। बादाम न सिर्फ हेल्दी सनैक्श है बल्कि मेमोरी तेज करने के जाना जाता है। बादाम मैग्नीशियम और विटामिन ई से भी भरपूर होते हैं और इसमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा पायी जाती है।अक्सर लोगों को भीगे हुए बादाम खाने की सलाह दी जाती है।
जानिए बादाम खाने के अदभुत फायदे
पाचन तंत्र मजबूत करे – बादाम में उचित मात्रा में फाइबर पाया जाता है।जो शरीर में पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाए रखता है। इससे कब्ज की समस्या भी दूर बनी रहती है।दिल की सेहत के लिए भी बादाम खाना फायदेमंद बताया गया है।
मांसपेशियों को मजबूत बनाए- बादाम खाने से मांसपेशियों मजबूत बनी रहती है।बादाम शरीर में नई कोशिकाओं के निर्माण में भी मददगार होता है।
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याददाश्त को मजबूत बनाए – बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। है बादाम खाने से याददाश्त मजबूत बनी रहती है।
चेहरे की चमक बढ़ाएं – बादाम में विटामिन ई प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। विटामिन ई त्वचा को सेहतमंद बनाए रखता है। अगर प्रतिदिन बादाम का सेवन करते है । त्वचा से संबंधित परेशानी दूर बनी रहती है।
हड्डियों के लिए भी फायदेमंद- कई लोगों को यह जानकर आश्चर्य होता है कि बादाम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। दिल की परेशानी को दूर करने भी सहायता करते है।
