winter healthy food

(अजय पाल) – आजकल हेल्दी रहना हर किसी को अच्छा लगता है। ऐसे में लोग खाने से लेकर एक्सरसाइज तक का पूरा ध्यान रखते है। हेल्दी रहने के लिए दिन की अच्छी शुरुआत होना जरुरी है। कई लोग फिट व स्वस्थ ऱहने के लिए सुबह उठकर गर्म पानी, ग्रीन टी का सेवन करते हैं एक्सरसाइज […]

(अजय पाल) – सर्दियों में शलजम को खाने से स्वास्थ्स संबंधी समस्याओं में लाभ मिलता है । आप शलजम का अचार या सब्जी बनाकर भी खा सकते है । सर्दियों में कई प्रकार की सब्जियां बाजार में आने लगती है । लेकिन शलजम में मिनरल व विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है । जो […]