winter healthy update

(अजय पाल) – आजकल हेल्दी रहना हर किसी को अच्छा लगता है। ऐसे में लोग खाने से लेकर एक्सरसाइज तक का पूरा ध्यान रखते है। हेल्दी रहने के लिए दिन की अच्छी शुरुआत होना जरुरी है। कई लोग फिट व स्वस्थ ऱहने के लिए सुबह उठकर गर्म पानी, ग्रीन टी का सेवन करते हैं एक्सरसाइज […]

प्रोटीन हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। क्योंकि हमारी बॉडी को स्वस्थ रखने में सबसे ज्यादा अहम भूमिका प्रोटीन की होती है। प्रोटीन हमारी हड्डियों और मांसपेशियों को स्वस्थ और मजबूत रखने में मददगार साबित होती है। प्रोटीन की कमी से हमारे शरीर में कई सारी बीमारियां होने की संभावना रहती है। क्योंकि प्रोटीन […]

कड़ाके की ठंड में चल रही सर्द हवाएं और लगातार गिरता तापमान, पड़ रही कड़ाके की ठंड से लोगों की सेहत को कई तरह से प्रभावित कर रही है। साथ ही ठंड लगने के कारण हमारी बॉडी के कई हिस्सों में दर्द जैसी समस्याएं होने लगती है। जो हमारे रोजमर्रा के कामों में मुश्किलें आने […]