(अजय पाल) Banefit of morning walk on grass सुबह सुबह वॉकिंग और जॉगिंग करना हेल्थ के लिए  बहुत अच्छा माना गया है। यही वजह है कि अक्सर लोग सुबह जॉगिंग करते हुए नजर आते है। लेकिन क्या आप जानते है कि
सुबह सुबह ताजी हवा में हरे घास पर नंगे पांव चलने से कितना फायदा होता है। हेल्थ के हिसाब से घास पर चलने के कई फायदे मिलते है। सुबह करीब 10 से 15 मिनट घास पर नंगे पाव चलना चाहिेए। हेल्थ एकस्पर्ट के अनुसार घास पर नंगे पाव चलने से आंखो की रोशनी में इंप्रूव होती है वहीं नंगे पांव घास पर चलने से शरीर में खून का संचार अच्छा होता है साथ ही शरीर का तनाव भी दूर बना रहता है। बता दे कि  डॉक्टर  रोजाना सुबह वॉकिंग और जॉगिंग की सलाह देते हैं। आइए जानते हैं सुबह सवेरे नंगे पांव हरे घास पर चलने के फायदे – 1.आंख की रोशनी में इंप्रूव – सुबह घास में नंगे पाँव चलने  के शरीर को  वैसे तो कई फायदे मिलते है अगर आप प्रतिदिन नंगे पांव घास में चलते है तब आपकी  आंख की रोशनी में इंप्रूव होती है ।

2.पैरो की एकसरसाइज –  सुबह सुबह हरी घास मे पैदल चलने से पैरो की एक्सरसाइद होती है जिससे पैरो की मासपेशियों तलवों और घुटनों को रिलेक्श मिलता है।

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3.एलर्जी – अगर आप किसी प्रकार की एलर्जी के शिकार है तब घास में चलने से इस समस्या से राहत मिलती है।

4.तनाव से मुक्ति – सुबह से समय घास में वाक करने से आप रिलेक्श फील करते है व तनाव से मुक्ति मिलती हैा

5.पैरों में दर्द – अगर आपके पैरों में दर्द बना  रहता है तब आप भी आप सुबह  हरी घास पर चल सकते है   इससे पैरों की मांसपेशियों को आराम पहुंचता है और दर्द दूर  होता है।

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