बिना जिम जाए खुद को कैसे रखें फिट ? जानें बेहतरीन टिप्स

Totaltv,
Aug 5th, 2023
(4:32 pm)

(अजय पाल)Fitness Tips: आज के समय में हर कोई व्यक्ति फिट रहना चाहता है फिट रहने के लिए लोग जिम जाते है ग्रीनटी व डाइट लेते है फिट रहने के लिए आपको सिर्फ अपने खान-पान ही नहीं बल्कि अपने पूरे लाइफस्टाइल का ध्यान रखना होगा हालांकि कुछ लोग जिम में घंटो पसीना बहाकर अपनी फिटनेस को मेंटेन रखते हैं, लेकिन कुछ लोग जिम जाने में भी आलस करते हैं वहीं, कुछ लोगों के पास जिम जाने का समय ही नहीं होता है इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको बताते जा रहे है कि आप घर बैठे कैसे खुद को फिट रख सकते है चलिए जान लेते है 1.सीढ़ियां चढ़ें- अगर आप भी बिना जिम जाए खुद को फिट रखना चाहते हैं तब आप आप सीढ़ियां चढ़-उतर सकते है दरअसल, दिन भर में जमा हुई कैलोरी को बर्न करने के लिए के लिए ये सबसे आसान तरीका होता इससे आपके पैरों को तो फायदा मिलता ही है साथ ही ये पूरी शरीर के लिए बेहतर होता है।

Read Also:Pakistan: तोशाखाना केस में इमरान खान दोषी करार,कोर्ट ने सुनाई तीन साल की सजा

2. डांस करें- अगर आपको डांस करने का शौक है तब आप इसको अपना रूटीन बना ले। डांस करना exercise का सबसे बेहतर विकल्प है हर दिन कुछ मिनट तक डांस करने से हमारी बॉडी पर पॉजिटिव असर देखने को मिलता है।

खड़े होकर काम करें-अकसर कहा जाता है कि ज्यादा बैठने से शरीर में कई प्रकार की गंभीर बीमारियां होती है इसलिए जिन कामों को खड़े होकर किया जा सकता है उन्हें खड़े होकर करें ऐसा करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।

पैदल चले –आज कल की दिनचर्या में लोग कुछ दूरी पर जाने के लिए स्कूटी या बाइक तक का इस्तेमाल करते है जो स्वास्थ्य के लिए उत्तम नहीं है अगर आपको कही दूर नहीं जाना है तब आप पैदल चलकर जा सकते इससे आपके शरीर को लाभ मिलेगा।