Yawn: सुबह उठते ही अंगड़ाई लेना या बहुत अधिक काम करने के बाद जम्हाई आने पर आपको अच्छा महसूस होता है। लेकिन क्या आपको पता है कि अंगड़ाई और जम्हाई क्यों आता है और इससे क्या होता है? आइए जानते हैं।
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ज्यादा काम करने के बाद या फिर सोकर उठने के बाद अक्सर आप अंगड़ाई लेते हैं। इससे आपको हाथों और पैरों के अलावा पूरे शरीर की मांसपेशियां खींचती हैं और शरीर को रिलेक्स महसूस होता है। एक्सपर्टस के मुताबिक ज्यादातर लोगों को अंगड़ाई या जम्हाई ऑक्सीजन की कमी की वजह से आता है। ये सुस्ती और थकान के लक्षण हैं। लाभ कि बात करें तो जब कोई अंगड़ाई या जम्हाई लेता है तो उससे मांसपेशियां और नसें खिंचती हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है। साथ ही दिमाग को एक्टिव होने का संकेत भी मिलता है।
अंगडाई लेने के फायदे
सुबह सोकर उठते ही अगर आप अंगड़ाई लेने के दौरान शरीर को स्ट्रेच कर रहे हैं तो आपका ब्लड फ्लो ठीक हो जाता है। डॉक्टरों का कहना है कि दिन में केवल दो घंटे पैरों और हाथों में खिंचाव लाने वाले व्यायाम करने से हृदय की सेहत में सुधार होता है। हमारे दिल को भी अंगड़ाई लेने से आराम मिलता है। जो लोग व्यस्तता के चलते सुबह व्यायाम नहीं कर पाते, वे इस प्रक्रिया को लागू कर सकते हैं।
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हार्ट स्ट्रोक से पाएं आराम
हार्ट स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है अगर आप नींद से उठते ही तेजी से काम करने की कोशिश करते हैं या बिना किसी एक्टिव घटना के दूसरे काम करते हैं। इसके लिए ये ठीक है कि उठने से पहले कुछ देर बैठें। बैठे-बैठे स्ट्रेचिंग या अंगड़ाई लेने पर नॉर्मल ब्लड फ्लो होता है। शरीर के विभिन्न भागों में ब्लड फ्लो एकदम तेज या कम नहीं होगा, इसके बजाय यह सामान्य रूप से होगा। इससे स्ट्रोक का खतरा कम हो जाएगा।
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