healthy lifestyle

Sleep: अक्सर दिन भर की थकान के बाद हमें नींद आती है और सोने के बाद हम तरोताजा महसूस करते हैं। क्योंकि नींद हमें फ्रेश करने का काम करती है। हम सुनते आ रहें हैं कि हमें दिन में 7-8 घंटे की नींद (Sleep) निश्चित समय पर जरूर लेनी चाहिए। उसके बाद भी कुछ लोग […]

Health: गर्मी से राहत देने वाले मॉनसूम और बारिश का हर कोई इंतजार करता है, बारिश का मौसम आते ही सबके चेहरे पर खुशी की लहर दौड़ जाती है। लेकिन बारिश खुशहाली के साथ कई बीमारियां भी लेकर आती है। बारिश कई बीमारियों का कारण बनती है, खाने से होने वाले संक्रमण से लेकर मच्छर […]

भारत में धार्मिक कार्यों को अधिक महत्व दिया जाता है। यहां ऐसे बहुत सारे तीज त्यौहार है खासतौर से नवरात्री में जिनका पालन भूखे रहकर किया जाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं की आप बिलकुल ही भूखे रह जाओ। व्रत के दौरान लोग अनाज नहीं खाते है। लेकिन कुट्टू के आटे से बनी पकवान […]

होली आने में अब बस कुछ ही दिन शेष है। सभी लोग इस खास दिन का बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं। मिठाईयों और रंगों से सराबोर यह त्योहार सभी लोगों के जीवन में नई उमंग भर देता है। लेकिन ऐसे माहौल में इस बात का भी ध्यान रखना बहुत जरुरी है की कहीं ज्यादा […]

अक्सर काम करते समय उबासी लेना सामान्य माना जाता है। उबासी आना अत्यधिक थकान एवं नींद ना पूरी होने के संकेत है। सामान्य तौर पर किसी भी व्यक्ति का एक दिन में 5 से 19 बार उबासी लेना सामान्य माना जाता है। वहीं स्टडी के अनुसार कुछ लोगों के लिए दिन में 10 बार उबासी […]

स्तन कैंसर महिलाओं में होने वाला सबसे आम प्रकार के कैंसर में से एक है। भारत ही नहीं दुनिया भर में, इस बीमारी का लगातार प्रसार हो रहा है। इस पर अध्ययनों के अनुसार विश्व स्तर पर, स्तन कैंसर के मामले 2030 तक 30 मिलियन तक बढ़ सकते हैं। आहार, शरीर के वजन और शारीरिक […]

कड़ाके की ठंड में चल रही सर्द हवाएं और लगातार गिरता तापमान, पड़ रही कड़ाके की ठंड से लोगों की सेहत को कई तरह से प्रभावित कर रही है। साथ ही ठंड लगने के कारण हमारी बॉडी के कई हिस्सों में दर्द जैसी समस्याएं होने लगती है। जो हमारे रोजमर्रा के कामों में मुश्किलें आने […]

सर्दियों की शुरुआत होते ही मिठाइयों की दुकानों पर गोंद के लड्डू मिलने लगते हैं। जो स्वाद में तो अच्छे होते ही हैं साथ ही सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होते है। क्योंकि गोंद के लड्डू में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। साथ ही गोंद के लड्डू के सेवन […]

ट्विंकल खन्ना भले ही फिल्मों से दूर हो लेकिन सोशल मीडिया पर हमेशा वह अपने फैंस से बातचीत करती रहती है। हाल ही उन्होने अपनी फिट औऱ हैप्पी लाइफ के कुछ सीक्रेट शेयर करते हुए नजर आई है जैसा कि सभी जानते है कि अभिनेत्री ट्विंकल खन्ना को मिसेज फनी बोन के लिए जाना जाता […]

(क्षमा अवस्थी): सर्दियों में सेहत के लिए खाने-पीने को लेकर अच्छा मौसम माना जाता है। ठंड के सीजन में भूख ज्यादा लगती है। तो ऐसे में व्यक्ति सामान्य डाइट से ज्यादा खाना खा लेता है। इसलिए अक्सर ऐसा माना जाता है कि जो लोग दुबले-पतले और कमजोर हैं, उनके लिए सर्दियों का मौसम सेहत बनाने […]